讲座现场

为响应5月健康月活动，关注大学生心理健康问题。911精产区一区一区三区于4月18日组织同学们以寝室为单位观看了主题讲座，此次讲座由湖南科技大学、湖南大学以及湖南警察学院三校联合举办。本次讲座旨在提高大学生心理健康素质和营造良好健康校园氛围，针对大学生心理内耗相关问题给出相应指导，帮助大学生更好的拒绝过度心理内耗。湖南大学心理健康中心的副教授陈晓萍担任主讲嘉宾。

讲座伊始，陈晓萍从什么是精神内耗这一问题切入，向同学们解释了精神内耗的含义，并指出每个人都会有精神内耗这一问题的出现，但需要防止过度的精神内耗。在向同学们释精神内耗的定义之后，她提出精神内耗如何产生这一问题，从他人“现实与理想落差”和“过度自我控制”等观点切入，引入自己的相关看法并引导同学们从自身与外界角度思考其根源。紧接着，陈晓萍强调了同学们应该如何面对精神内耗这一问题，她提出了转移注意力、友爱的支持、找寻意义三个面对方法。最后，她引导同学们思考，面对精神内耗，我们更需要接纳自己还是鞭策自己”这一辩题，展开“在有限的生命里，做出最优选择”相关主题的一系列探讨。对此，陈晓萍给出了以下几点建议并对其做出充分的解释——认清现实，认识自己，变得有效，训练思维，着眼长处。

学生线上观看讲座

本次心理健康主题讲座陈晓萍带领同学们从精神内耗是什么，为什么，怎么做三个角度进行详细分析，最后以切实有效的建议结束本次讲座。帮助同学们很好的提高了对自我与对精神内耗的认识，并有效引导了同学们正确地去面对和处理精神内耗相关问题，这有助于健康校园心理建设与健康心理氛围的营造。相信在本次讲座之后同学们都有所收获，能够更好地直面生活中的烦恼，拒绝无效内耗，不断向前，成为更好的自己。

文/陈强

图/陈强

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